Se protéger des perturbateurs endocriniens

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir un article d’Aurélie Vangeon, naturopathe certifiée par l’Ecole Euronature (reconnue par la FENA). Elle vous donne des conseils sur les bonnes habitudes à adopter pour se protéger des perturbateurs endocriniens.

***

Qu’est ce qu’un perturbateur endocrinien ?

En 2002, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) donne une définition du terme : « Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques d’origine naturelle ou artificielle, étrangères à l’organisme qui peuvent interférer avec le fonctionnement du système endocrinien et induire ainsi des effets délétères sur cet organisme ou sur ses descendants ».

Comment agissent-ils dans notre organisme ?

Deux principaux systèmes permettent de faire fonctionner notre organisme :

Le système hormonal (action lente par l’intermédiaire des hormones) ;
Le système nerveux (action rapide grâce à l’influx nerveux).

Les hormones sont produites par différents les glandes endocrines et agissent sur de nombreuses fonctions corporelles.

Les perturbateurs endocriniens prennent alors la place des hormones et et perturbent donc le système hormonal en interférant avec les messages transmis.

Bisphénol A, phtalates, pesticides, métaux lourds, médicaments…contiennent de nombreux perturbateurs endocriniens et même certaines huiles essentielles peuvent être considérées comme tel, d’où l’importance de toujours respecter les recommandations d’usage. Par exemple, la sauge sclarée à une action œstrogen-like. Elle ne doit donc pas être utilisée en cas de cancer hormono-dépendant.

Où sont les perturbateurs endocriniens ?

Dans l’eau, l’air, les produits d’entretien, les ustensiles de cuisine, les médicaments, les amalgames dentaires, l’alimentation, les vêtements, l’ameublement de la maison (peinture, meubles, matelas…), dans les cosmétiques, dans les produits d’hygiène… autrement dit partout.

Au cours d’une journée, si nous n’y faisons pas attention, nous sommes en contact avec plusieurs perturbateurs endocriniens rien que dans la salle de bain.

Nettoyant pour le visage, gel douche, shampoing, crème pour le visage, contour des yeux, maquillage, vernis à ongles, laques, gels, parfums, dentifrice, protections menstruelles… chacun de ces produits du quotidien contient un ou plusieurs perturbateurs endocriniens et le plus dangereux est « l’effet cocktail » qu’ils peuvent provoquer.

Attention également, un produit naturel ou biologique n’est pas nécessairement exempt de perturbateurs endocriniens comme c’est le cas avec certaines huiles essentielles, qui sont par définition 100% naturelle et peuvent être issue de l’agriculture biologique, d’où l’importance de se renseigner au préalable sur les ingrédients et même plus globalement sur la composition de vos produits d’hygiène et cosmétique.

Quels sont les dangers des perturbateurs endocriniens ?

Les perturbateurs peuvent être identifiés selon deux types de molécules : hydrosolubles qui pourront être éliminées par l’organisme via l’urine et liposolubles, qui sont les plus dangereuses car stockées dans le tissu adipeux.

Selon les dernières études scientifiques, les effets sont divers :

Surpoids ;
Obésité ;
Dérèglement de la thyroïde ;
Malformation génitale ;
Hyper-activité et autisme chez les enfants ;
Perturbation des cycles hormonaux chez la femme (infertilité, puberté précoce) ;
Cancer du sein ;
Endométriose ;
Syndrome des ovaires polykystiques…

Comment se protéger des perturbateurs endocriniens?

Aérer son logement au minimum 10 minutes par jour ;
Avoir une alimentation la plus biologique possible ;
Dans la salle de bain, privilégiez les cosmétiques naturels les plus bruts possibles et biologiques comme les huiles végétales et les hydrolats.
Dans la cuisine, utilisez des ustensiles en verre (ne jamais réchauffer dans du plastique) et privilégiez la cuisson dans des poêles et casseroles en acier inoxydable, en fonte émaillée et céramique.
Dans la maison d’une manière générale, utilisez des produits simples comme le vinaigre blanc et le bicarbonate de soude. Ne pas hésiter à faire ses produits d’entretien maison.