COMMENT ÉVITER LE RETOUR DES L’ACNÉ APRÈS L’ÉTÉ ?

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir un article de Julia Monnier, naturopathe certifiée par l’Institut Supérieur de Naturopathie (ISUPNAT) de Paris et par la Fédération nationale des Écoles de Naturopathie (FENA ). Elle vous donne des conseils sur les bonnes habitudes à adopter pour éviter les retour de l’acné après l’été.

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Soleil, détente, vacances et teint halé, l’été est une période favorable pour le corps et l’esprit sans oublier notre peau puisque celle-ci est plus lisse, lumineuse et sans imperfections (à conditions bien sûr de se protéger du soleil). Mais voilà, septembre sonne pour la plupart d’entre nous la fin des vacances, le retour à notre routine habituelle et malheureusement le retour également de quelques imperfections cutanées.

Mais pourquoi les imperfections reviennent-elles après l’été ?

Premièrement, la peau a tendance à s’épaissir lorsque l’on s’expose au soleil de manière plus continue. C’est tout simplement un moyen de protection mais qui n’est pas sans conséquence car ce mécanisme ne favorise pas l’élimination des cellules mortes et du sébum. Les impuretés vont ainsi rester coincées dans les pores et créer des imperfections.

Deuxièmement, le soleil dessèche la peau. C’est pourquoi il est important de bien s’hydrater durant l’été. Pour contrebalancer ce dessèchement, la peau va sécréter davantage de sébum. Mais comme celui-ci ne peut pas être éliminé normalement car la peau s’est épaissie, iB. Vous vous en doutez, une fois de retour à la normale, la peau arrête son processus de protection et l’excès de sébum est libéré laissant apparaître une peau plus grasse qui favorises les points noirs ou autres imperfections.

Heureusement, ce procédé n’est pas une fatalité et il est tout à fait possible de l’anticiper. La naturopathie est bien placée car son leitmotiv est « prévenir plutôt que guérir » pour ainsi éviter une recrudescence d’imperfections et la baisse de moral associée.

Voici les 5 réflexes issus de la naturopathie pour prévenir ou se débarrasser de cette acné post-été 

L’hydratation

Bien s’hydrater est essentiel pour la santé de la peau. Boire suffisamment d’eau (environ 1,5 litre ) assure une micro-circulation sanguine optimale ce qui facilite ainsi les échanges au niveau des cellules cutanées. La peau assimile les vitamines et minéraux nécessaires et élimine les toxines responsables de l’apparition d’imperfections.

Privilégiez une eau faiblement minéralisée (résidu à sec : – de 180mg/L), buvez tout au long de la journée et  en dehors des repas.

La nutrition

Manger sainement est également essentiel. Privilégiez les aliments bruts, frais, bio et locaux, c’est-à-dire les fruits et légumes de saison riches en vitamines, en antioxydants mais aussi en omégas 3 (huiles végétales de lin, cameline, noix ou encore chanvre ou petits poissons gras comme les sardines ou les maquereaux) qui réduisent l’inflammation provoquée par l’acné. Surtout, on évite les graisses saturées (viandes grasses, charcuterie…), les sucres raffinés (gâteau industriel, sucre blanc, bonbon…) et les produits laitiers qui peuvent provoquer d’acné.

L’activité physique

Bouger ne fait pas seulement du bien à son corps et à son esprit. La pratique d’une activité sportive permet de solliciter tous les organes d’élimination (foie, intestins, poumons, reins…) et surtout la peau grâce à la transpiration. La circulation sanguine est activée et les toxines sont plus facilement éliminées.

Choisissez une activité physique qui vous fait plaisir, ce qui vous permettra de vous rester motivé.e et régulier.ère.

La routine beauté

S’occuper de sa peau de l’intérieur c’est bien mais l’associer à une routine beauté adaptée c’est encore mieux pour éviter l’apparition d’imperfections.

Nettoyez votre peau avec l’Huile Démaquillante tous les soirs afin d’éliminer les impuretés. Une formule douce et adaptée à tous les types de peau. Le matin appliquez uniquement de l’hydrolat de lavande officinale ou la Brume Botanique à la verveine odorante pour rafraîchir votre peau.

Gommez une à deux fois par semaine votre visage pour éliminer les cellules mortes et libérer les pores. Mélangez l’équivalent d’une noisette d’Huile Démaquillante avec du rhassoul en poudre puis appliquez sur votre visage en faisant des mouvements circulaires doux et rincez.

Protéger et nourrir votre peau grâce à l’Huile Botanique de noisette qui régule le sébum pour une peau équilibrée toute la journée.

No Make-up

Afin d’optimiser votre routine anti-acné, l’idéal est de faire une pause maquillage pour permettre à votre peau de respirer au maximum. Pour celles qui ont du mal en s’en passer, optez sur des produits hypoallergéniques, non comédogènes, sans parfums, sans conservateurs et sans parabens.

En adoptant ces gestes, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour garder une belle peau et éviter le retour de l’acné après l’été.

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Julia Monnier, Naturopathe à Paris (75015) : www.naturogreen.fr et @julia_naturogreen