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Comment traiter naturellement les imperfections ?

By CONSEILS, INFO DERMATO No Comments

Point noir, comédon, papule, pustule, kyste, nodule… autant de noms qui filent des boutons ! Qu’il s’agisse d’imperfections localisées et ponctuelles ou d’acné sévère, on a parfois du mal à faire la différence.

Dans cet article nous vous présenterons leurs caractéristiques en nous concentrant sur les imperfections du visage liées à l’acné, tout en vous donnant quelques conseils pour les traiter au mieux et éviter les cicatrices.

Nous tenons à préciser que cet article n’a pas pour but de dresser le portrait de ce qui est parfait et de ce qui ne l’est pas, cet article est à visée informative pour celles et ceux qui souhaitent trouver des solutions naturelles à ces affections de la peau.

 

D’abord une imperfection c’est quoi ?

Il n’existe pas à proprement parler de définition pour les imperfections cutanées mais compte tenu de la définition première du mot « imperfection* » :

  • « État de quelqu’un ou quelque chose d’imparfait » ;
  • « Ce qui empêche quelqu’un ou quelque chose d’être parfait » ;

nous établirons qu’il s’agit de toutes les lésions et affections cutanées pouvant rendre la peau « imparfaite ».

Imperfections et boutons qu’elle est la différence ?

Tout simplement, un bouton est une imperfection mais toutes les imperfections ne sont pas des boutons.

Un bouton est une lésion cutanée qui se caractérise par un gonflement localisé, pouvant être rose, rouge ou blanc et de taille variable. Ils peuvent apparaitre pour de très nombreuses raisons :

  • Fluctuations hormonales
  • Séborrhée excessive
  • Piqûres d’insectes
  • Contact avec un allergène
  • Infection cutanée due à une bactérie, un virus, un champignon…
  • Transpiration excessive
  • Alimentation
  • Stress
  • … vous l’aurez compris tout (ou presque) peut vous donner des boutons.

Le terme « imperfection » regroupe lui beaucoup plus de lésions et d’affections cutanées : rougeurs, points noirs, zones de sécheresse, rides et ridules…

Alors quelles sont les imperfections du visage et comment les reconnaitre ?

Il y a tout d’abord les lésions dites rétentionnelles, c’est-à-dire qui ne s’enflamment pas ou peu. Il existe 2 types de lésions rétentionnelles : les comédons ouverts et les comédons fermés.

  • Le comédon ouvert, plus communément appelé « point noir », est une lésion de 1 à 3 mm de diamètre correspondant à l’accumulation de kératinocytes* oxydés au sein d’un pore* de la peau.
  • Le comédon fermé, également appelé microkyste, se caractérise par un petit bouton de 2 à 3 mm, parfois plus palpable que visible. Ces « points blancs » se forment suite à l’accumulation de sébum* et de kératine* dans les pores de la peau. Ils peuvent s’enflammer et deviennent alors des papules. Dans le cas d’une acné sévère, ces comédons fermés sont souvent plus importants, ce sont alors kystes.

Il y a ensuite les lésions dites inflammatoires et parmi elles, les papules et les pustules.

  • Les papules peuvent aller jusqu’à 10 mm de diamètre. Elles sont généralement issues d’une lésion rétentionnelle qui s’enflamment. Le bouton est rouge, dur et parfois douloureux.
  • Les pustules sont également des lésions inflammatoires de la peau, de taille semblable aux papules et souvent issues de ces dernières, au sommet desquelles apparaît un contenu dit purulent composé de polynucléaires*.

Enfin arrivent les nodules. Un nodule est une lésion inflammatoire profonde pouvant être supérieure à 10 mm de diamètre. Elle résulte de l’accumulation de kératinocytes au niveau de l’épiderme. Bien que de taille similaire, il ne faut pas confondre nodule et kyste qui lui contient du sébum. Ces lésions sont souvent douloureuses et « tenaces », elles provoquent très souvent des cicatrices car elles atteignent le derme.

Comment « prendre soin » de ses boutons ?

Nous rappelons que les boutons pouvant avoir des origines diverses et variées, il est indispensable de consulter un professionnel de santé qui saura poser le bon diagnostic et ainsi vous proposer un traitement adapté.

  • Conseil n°1 :

    On ne le répètera jamais assez, ne touchez pas et ne percez pas vos boutons ! Plus facile à dire qu’à faire en effet MAIS cela reste indispensable pour ne pas risquer une inflammation, éventuellement une surinfection et l’apparition de cicatrices.

  • Conseil n°2 :

    Adopter une alimentation adaptée en évitant les aliments pouvant exacerber l’inflammation des boutons : retrouvez tous les conseils d’Aurélie Vangeon, naturopathe, dans notre article sur l’acné.

  • Conseils n°3 :

    Traiter vos boutons localement.

    • Pour les points noirs et pores apparents :

      L’idéal est d’utiliser un hydrolat aux vertus purifiantes. Pour cela, notre Brume Botanique Purifiante est idéale ! Composée d’un hydrolat de romarin à verbénone, d’un hydrolat de lavande fine et d’un hydrolat de sarriette des montagnes, elle purifie en douceur votre peau pour la débarrasser de l’excès de sébum et de ses imperfections. Les pores sont resserrés et la production de sébum contrôlée.

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    • Pour les comédons fermés, papules, pustules :

      L’utilisation d’hydrolat et d’huiles essentielles en application locale est une bonne option. Pour apaiser les inflammations cutanées et aider à la cicatrisation, notre Brume Botanique Apaisante est la plus idéale. Pour assainir et purifier, on se tournera davantage vers la Brume Botanique Purifiante. Les huiles essentielles de romarin à verbénone, de menthe poivrée, de lavande fine, de lavande aspic sont idéales pour leurs nombreuses propriétés respectives (purifiantes, assainissantes, apaisantes, cicatrisantes, anti-inflammatoires, anti-bactériennes, anti-fongiques…).brume-apaisante-oden

    • Pour les nodules :

      Une consultation médicale est nécessaire.

  • Conseil n°4 :

    Adopter une routine minimaliste avec des produits doux pour la peau. Utiliser les bons cosmétiques, non-astringents, qui respectent le microbiote cutané est essentiel. Il ne faut pas abimer la peau plus qu’elle ne n’est déjà.

    • Le matin :

      Vaporisez un peau de notre Brume Botanique Purifiante, elle sera parfaite pour réguler la production de sébum tout au long de la journée et pour resserrer les pores. Ensuite, sur peau humide appliquez 2 à 3 gouttes d’Huile Botanique de Noisette en massage pour activer la circulation sanguine et lymphatique.

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    • Le soir :

      Pour nettoyer et/ou démaquiller le visage, vous pouvez utiliser notre Huile Démaquillante. Elle est idéale lorsque vous avez des imperfections car non-astringente, elle débarrasse la peau de toutes ses impuretés sans l’agresser. La peau reste souple, nourrie et hydratée. Vaporisez ensuite un peu de notre Brume Botanique Apaisante, elle permettra de calmer les inflammations cutanées et de favoriser la cicatrisation. Appliquez ensuite sur peau humide 2 à 3 gouttes de notre Huile Botanique de Noisette en massage pour activer la circulation sanguine et lymphatique.

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    • Évitez les gommages avec des grains qui fragilisent la peau et renforce l’inflammation. L’utilisation de maquillage est possible mais peu recommandée. Utilisez davantage de produits en poudre pour laisser la peau respirer pendant la journée et éviter la formation d’autres imperfections.
  • Conseil n°5 :

    Vous pouvez réaliser des bains vapeur avec des hydrolats ou huiles essentielles adaptées. La vapeur permet d’ouvrir les pores et de débarrasser la peau de ses impuretés tout en douceur.

N’hésitez pas à consulter nos autres articles en relation avec le sujet :

 

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*Définitions du Larousse :

WEBOGRAPHIE :

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Comment éviter le retour de l’acné après l’été ?

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Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir un article de Julia Monnier, naturopathe certifiée par l’Institut Supérieur de Naturopathie (ISUPNAT) de Paris et par la Fédération nationale des Écoles de Naturopathie (FENA – ex Fenahman). Elle vous donne des conseils sur les bonnes habitudes à adopter pour éviter les retour de l’acné après l’été.

 

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Soleil, détente, vacances et teint halé, l’été est une période favorable pour le corps et l’esprit sans oublier notre peau puisque notre visage est plus lisse, lumineux et sans boutons (à conditions bien sûr de se protéger du soleil). Mais voilà, septembre est pour la plupart d’entre nous la fin des vacances, le retour à notre routine habituelle et malheureusement le retour également de quelques imperfections cutanées.

 

Mais pourquoi ?

Premièrement, la peau a tendance à s’épaissir lors de l’exposition au soleil durant tout l’été. C’est tout simplement un moyen de protection mais qui n’est pas sans conséquence car ce mécanisme ne favorise pas l’élimination des cellules mortes et du sébum. Les impuretés vont ainsi rester coincées dans les pores et créer des imperfections après l’été.

Deuxièmement le soleil dessèche également la peau. C’est pour cela qu’il est notamment important de bien s’hydrater durant l’été. Pour contrebalancer ce dessèchement, la peau va sécréter davantage de sébum. Mais comme celui-ci ne peut pas être éliminé normalement, car la peau s’est épaissie, il s’emmagasine dans l’épiderme. Vous vous en doutez, une fois de retour à la normale, la peau arrête son processus de protection et l’excès de sébum est libéré laissant apparaître points noirs ou autres boutons d’acné.

Heureusement, ce procédé cutané n’est pas une fatalité et il est tout à fait possible de l’anticiper. La naturopathie est bien placée car son leitmotiv est « prévenir plutôt que guérir » pour ainsi éviter une recrudescence d’imperfections et la baisse de moral associée.

 

Voici les 5 réflexes issus de la naturopathie pour prévenir ou se débarrasser de cette acné post-été 

  • Hydratation

Bien s’hydrater est essentiel pour la santé de la peau. Lorsqu’on boit suffisamment d’eau (environ 1,5 litre d’eau), cela assure une microcirculation sanguine optimale pour faciliter les échanges au niveau des cellules cutanées. La peau va ainsi mieux assimiler les vitamines et minéraux nécessaires pour la beauté de la peau et éliminer les toxines responsables de l’apparition des boutons.

Privilégier une eau faiblement minéralisée (Résidu à sec : moins de 180mg/L) et boire en dehors des repas.

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  • Nutrition

On mange sainement en privilégiant les aliments bruts, frais, bio, local et les moins transformées possibles. On privilégie ainsi les fruits et légumes de saison riches en vitamines et antioxydants et les omégas 3 qui réduisent l’inflammation provoquée par l’acné. On évite les graisses saturées (viandes grasses, charcuterie…), les sucre raffiné (gâteau industriel, sucre blanc, bonbon…) et les produits laitiers, qui provoqueraient la poussée d’acné.

Vous trouverez les omégas 3 dans les huiles végétales de lin, cameline, noix, colza ou les petits poissons gras comme les sardines ou les maquereaux.

  • Activité physique

Bouger ne fait pas seulement du bien à son corps et à son esprit. La pratique d’une activité sportive permet de solliciter tous les organes d’éliminations (foie/intestins, poumons, reins, peau) et surtout la peau grâce à la transpiration. La circulation sanguine est activée et les toxines sont plus facilement éliminées.

Choisissez une activité physique qui vous fait plaisir vous rester motivé et régulier.

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  • Routine beauté

S’occuper de la peau de l’intérieur c’est bien mais l’associer à une routine beauté adaptée c’est mieux pour éviter la propagation de boutons.

Nettoyer sa peau avec l’huile démaquillante afin d’éliminer les impuretés. Une formule douce et adaptée à tout type de peau. A utiliser tous les soirs. Le matin appliquer de l’hydrolat de lavande ou la brume botanique apaisante pour rafraîchir votre peau.

Gommer une à deux fois par semaine votre visage pour éliminer les cellules mortes et libérer les pores. Mélanger l’équivalent d’une noisette de l’huile démaquillante avec du ghassoul en poudre. Mélanger et appliquer sur votre visage en faisant des mouvements circulaires doux. Puis rincer.

Protéger et nourrir votre peau grâce à l’huile de noisette. Cette huile régule le sébum pour une peau équilibrée toute la journée.

  • No Make-up

Afin d’optimiser votre routine anti-acné, l’idéal est de faire une pause maquillage pour permettre à la peau de respirer au maximum. Pour celles qui ont du mal en s’en passer, optez sur des produits hypoallergéniques, non comédogènes, sans parfums, sans conservateurs et sans parabens.

En adoptant ces gestes santé pour votre peau, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour éviter le retour de l’acné et garder une belle peau après l’été.

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Julia Monnier, Naturopathe à Paris (15ème arrondissement)

www.naturogreen.fr

@julia_naturogreen

Nettoyage peau grasse

Prendre soin de sa peau grasse : l’huile nettoyante ODEN !

By CONSEILS, INFO DERMATO, LES HUILES VÉGÉTALES, TYPES DE PEAUX No Comments

Prendre soin de sa peau est une action de tous les jours qui passe par de petits gestes quotidiens qui peuvent nous paraître, parfois, des plus anodins. Le nettoyage est l’un d’eux, on vous explique comment prendre soin de votre peau grasse, comment la nettoyer et pourquoi il est important de bien choisir vos produits de soin.

 

Prendre soin d’une peau grasse au naturel

 

Huile démaquillante parfaite pour le nettoyage d'une peau grasse

Les peaux grasses, souvent sujettes aux imperfections et aux pores dilatés, représentent une grande part de marché des cosmétiques actuels. Toutes les solutions sont bonnes pour en prendre soin, des crèmes décapantes aux lotions anti-acné à l’efficacité variable.

Pourtant, ce type de peau, comme tous les autres, peut lui aussi être chouchouté sans utiliser une quantité astronomique de soins en tous genres. Il suffit de bien comprendre le fonctionnement de votre peau pour bien adapter vos soins à ses besoins !

Une huile végétale d’une belle qualité pour lui apporter les nutriments dont elle a besoin sans trop la surcharger, un nettoyage doux et efficace et quelques huiles essentielles bien choisies (et surtout bien dosées) peuvent suffire pour prendre soin de votre peau grasse !

Dans le cas de dermatoses (pathologies cutanées) comme l’acné, nous vous recommandons avant tout de consulter un professionnel de santé. Ceux sont les plus aptes à vous conseiller sur les soins ou potentiels traitements à appliquer.

Pour bien choisir l’huile végétale, Marion vous conseille dans l’article disponible ici.

Pour ce qui est du nettoyage de votre peau, on vous en dit plus dans la suite cet article !

 

Le nettoyage d’une peau grasse, l’étape clé

Quel que soit votre type de peau, bien la nettoyer est un incontournable pour en prendre soin et la maintenir en bonne santé.

huile-végétale-peaux-grasses-odenLes peaux grasses se caractérisent par un excès de sébum, qu’on a vite envie de retirer au savon, à l’eau micellaire ou au gel lavant. Mais il ne faut pas confondre décapage et nettoyage. On partage avec vous nos astuces et nos bonnes pratiques pour un nettoyage efficace tout en douceur de votre peau grasse !

 

Se limiter à un nettoyage par jour !

Lorsque sa peau commence à briller, on a souvent envie de retirer l’excédent de sébum qu’elle produit. Malheureusement, retirer ce précieux film protecteur n’est pas la solution idéale si vous souhaitez que votre peau en régule la production.

Nettoyer sa peau pour la débarrasser des impuretés et la pollution accumulées dans la journée paraît effectivement indispensable pour lui permettre d’être propre et saine. Mais il faut à tout prix éviter les nettoyages intempestifs et inutiles. Limitez votre routine à un nettoyage par jour (de préférence le soir, mais nous reviendrons dessus !). Si votre peau est vraiment beaucoup trop grasse au réveil pour que vous puissiez passer la journée sereinement, vous pouvez également la lavez le matin avec une solution douce, mais vraiment si cela vous semble nécessaire.

 

Se nettoyer le visage le soir

Pourquoi plutôt le soir que le matin ? Parce que notre peau se régénère la nuit ! Notre peau se reconstruit, se répare et se développe lorsque nous dormons. On comprend mieux pourquoi il est judicieux de laisser sa peau nette avant d’aller se coucher. Favorisez donc un nettoyage doux en fin de journée pour retirer maquillage, pollution et particules et faciliter votre régénération cutanée de votre peau grasse !

pH de la peau et nettoyage

Éviter les produits alcalins sur les peaux grasses

Le pH de votre peau est un facteur précieux à prendre en compte lorsque vous choisissez vos produits cosmétiques. On vous en dit plus sur le pH de la peau dans notre article disponible ici. La peau est recouverte par une couche protectrice acide qui prévient l’apparition de bactéries et de pathogènes. Les peaux grasses ont tendance à avoir un pH un peu moins acide et donc une fonction barrière un peu moins efficace. Pour éviter de creuser ce déséquilibre et de favoriser l’apparition de nouveaux boutons, préférez des produits au pH acide (en dessous du pH naturel de la peau, pH = 5,5). Exit les savons conçus à base de soude et alcalins ! On évite aussi les produits qui décapent la peau comme l’eau micellaire (qu’il faut rincer après application) et les gels nettoyants chargés en sulfates.

Choisir les bons produits nettoyants pour les peaux grasses

Pour supprimer le maquillage et les impuretés incrustées dans votre peau, l’huile est votre meilleur allié ! Sa grande solubilité avec le maquillage et les particules accumulées sur la peau permet de les dissoudre et de les décoller de votre épiderme.

L’huile a également l’incroyable propriété de ne pas avoir de pH, son application en surface de la peau ne modifie donc pas notre équilibre cutané.

Son seul inconvénient ? Une fois chargée de ces impuretés, elle se retire difficilement. Elle n’est pas soluble dans l’eau donc ne part pas au lavage. Mais il existe une solution simple pour augmenter sa rinçabilité : ajouter à l’huile un émulsifiant qui permette de la mélanger à l’eau pour la faire partir de votre visage avec toutes les impuretés qu’elle a absorbée !

Huile de nettoyage pour peau grasseC’est exactement la solution appliquée par ODEN. Nous avons choisi des belles huiles de Pâquerette et d’Œillette, un émulsifiant naturel et voilà notre huile nettoyante ! Le choix des ingrédients en fait une huile adaptée à tous et parfaite pour les peaux grasses. En effet l’émulsifiant que nous avons sélectionné est non-ionique, c’est-à-dire qu’il ne réagit pas avec l’eau et ne modifie pas le pH. L’huile démaquillante ODEN est donc le double-soin idéal pour nettoyer et démaquiller les peaux sensibles aux variations de pH comme les peaux grasses. Retrouvez-la ici !

 

Parfaire son nettoyage avec un bel hydrolat

Toujours autour de cette problématique de pH, il est indispensable de préciser que l’eau du robinet, à laquelle nous exposons notre peau au fil des lavages, est chargée en calcaire et en chlore qui la rendent alcaline. Pour éviter de la laisser en contact avec votre peau, vous pouvez appliquer une touche après votre nettoyage pour vous débarrasser des minéraux indésirables. Sélectionnez des hydrolats légèrement acides comme celui de lavande, de romarin à verbénone, sarriette… Ce petit geste anodin vous permettra de finir votre routine de nettoyage peau grasse en la laissant nette.

Brume pour nettoyer sa peauPour retrouver nos brumes, rendez-vous dans la boutique ODEN ! Cliquez ici.

 

Sources :

Les bonnes habitudes à adopter pour se protéger des perturbateurs endocriniens

By CONSEILS No Comments

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir un article d’Aurélie Vangeon, naturopathe certifiée par l’Ecole Euronature (reconnue par le FENA). Elle vous donne des conseils sur les bonnes habitudes à adopter pour se protéger des perturbateurs endocriniens. 

Qu’est ce que les perturbateurs endocriniens ?

En 2002, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a décrit les perturbateurs endocriniens selon la définition suivante « Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques d’origine naturelle ou artificielle, étrangères à l’organisme qui peuvent interférer avec le fonctionnement du système endocrinien et induire ainsi des effets délétères sur cet organisme ou sur ses descendants ».

Comment agissent-ils dans notre organisme ?

Deux principaux systèmes permettent de faire fonctionner notre organisme :

  • Le système hormonal (action lente par l’intermédiaire des hormones)
  • Le système nerveux (action rapide grâce à l’influx nerveux)

Les hormones sont produites par les glandes endocrines : l’hypophyse qui agit sous le contrôle de l’hypothalamus, l’épiphyse, la thyroïde, la parathyroïde, le pancréas, les surrénales et les gonades.

Les perturbateurs endocriniens ont la caractéristique de prendre la place des hormones et donc de perturber le système hormonal et d’interférer avec les messages transmis.

Bisphénol A, phtalates, pesticides, métaux lourds, médicaments…contiennent des de perturbateurs endocriniens.

Même certaines huiles essentielles peuvent être considérées comme perturbateurs endocriniens (d’où l’importance de toujours respecter les recommandations). Par exemple la sauge sclarée à une action œstrogen-like. Elle ne doit donc pas être utilisée en cas de cancer hormono-dépendant.

Où les croise ton dans notre vie quotidienne ?

Dans l’eau, l’air, les produits d’entretien, les ustensiles de cuisine, les médicaments, les amalgames dentaires, l’alimentation, les vêtements, l’ameublement de la maison (peinture, meubles, matelas…) et dans les cosmétiques / produits d’hygiène.

Au cours d’une journée, les femmes (encore plus que les hommes), si elles n’y prennent pas garde, seront en contact avec plusieurs perturbateurs endocriniens rien que dans la salle de bain.

Nettoyant pour le visage, gel douche, shampoing, crème pour le visage, contour des yeux, maquillage, vernis à ongles, laque dans les cheveux, parfum, dentifrice, protection hygiénique… Ils en contiennent si ils ne sont pas naturels ou biologiques et peuvent avoir un « effet cocktail » entre eux.

Quels sont les dangers des perturbateurs endocriniens ?

Les perturbateurs peuvent être identifiés selon deux types de molécules : hydrosolubles qui pourront être éliminées par l’organisme (urine) et liposolubles. Les plus dangereuses car stockées dans le tissu adipeux.

 

Selon les dernières études scientifiques, les effets sont divers : perturbation des cycles hormonaux chez la femme (infertilité, puberté précoce), dérèglement de la thyroïde, malformation génitale…

Chez les enfants : hyperactivité et autisme, cancer du sein, surpoids et obésité, endométriose, syndrome des ovaires polykystiques…

Comment se protéger ?

  • Aérer son logement minimum 10 minutes tous les jours
  • Avoir une alimentation la plus biologique possible
  • Privilégier les cosmétiques naturels, biologiques et « bruts : huiles végétales pour se démaquiller et s’hydrater, hydrolats, bicarbonate…
  • Dans la cuisine utiliser des ustensiles en verre (ne jamais réchauffer dans du plastique) et privilégier la cuisson dans des poêles et casseroles en acier inoxydable, en fonte émaillée et céramique
  • Pour l’entretien de la maison utiliser des produits simples comme le vinaigre blanc et le bicarbonate de soude, et ne pas hésiter à faire sa lessive maison.

Aurélie Vangeon, Naturopathe à Bordeaux

www.grainedenaturopathe.com

@grainedenaturo

 

 

Bibliographie

 

RIVECCIO, Patricia, 2017. Ma bible anti-perturbateurs endocriniens. 1ère édition. Paris : Editions Leduc

DOUMENC, Isabelle, 29 mars 2017. Perturbateurs endocriniens, une bombe à retardement pour nos enfants ! Editions : Larousse

Crème Solaire

Les crèmes solaires, que choisir ?

By CONSEILS, INFO DERMATO No Comments

Avec l’arrivée des beaux jours, de l’été et du soleil, vous avez été beaucoup à nous demander quelle crème solaire choisir et sur quels critères se baser…

Chez ODEN, on a beaucoup hésité à vous parler de crèmes solaires car même pour nous c’est un sujet qui divise… Aucune ne répond parfaitement à nos attentes et on a, comme vous, du mal à choisir sur quel pied danser.

 

Le Soleil, pourquoi s’en protéger ?

soleilPetit rappel sur les rayonnements UV

Si vous n’avez pas encore lu l’article de Justine dédié aux UV et à la préparation de la peau au soleil, je vous invite à le faire tout de suite en cliquant ici !

Pour celles et ceux qui en ont besoin, voici un petit récap’ sur les rayons UV !

Les UV (= Ultra-Violet) sont des rayons de lumière invisibles à l’œil. Il en existe de plusieurs types :

Les UVA :

  • pénètrent en profondeur dans le derme
  • causent du stress oxydatif dans nos tissus qui entraine vieillissement prématuré et relâchement cutané

Les UVB :

  • Touchent la couche superficielle de la peau : l’épiderme
  • déclenchent les coups de soleil et sont responsable du bronzage
  • activent la synthèse de Vitamine D
  • sont également des facteurs activateurs des cancers de la peau (de type mélanocytaire)

Leur longueur d’onde est plus cancérigène que celle des UVA.

Les UVC :

  • sont les plus nocifs, extrêmement agressifs et cancérigènes
  • sont heureusement arrêtés par la couche d’ozone

Vous l’aurez donc compris, les rayons UV, bien qu’invisibles, transportent de l’énergie qui peut altérer nos cellules (peau, yeux…). Ils peuvent causer d’importants dommages internes, d’où l’importance de rester vigilants !

 

Dangers des UV et risques pour la peau

Lorsqu’elle est exposée aux UV, la peau subit un certain nombre de modifications et d’agressions. En plus des coups de soleil, les UV peuvent causer bien d’autres phénomènes cutanés bien plus dangereux : les cancers de la peau.

Cancer peauIl existe deux grands types de cancer de la peau, les cancers mélanocytaires (mélanones) et les cancers non mélanocytaires (épithéliomas, ou aussi appelés carcinomes).

Mélanome

Ce type de cancer a pour origine un mélanocyte, cellule pigmentaire de la peau qui donne sa couleur à notre épiderme. Les grains de beauté, aussi appelés nævus mélanocytaires, sont en réalité des petites tumeurs bégnines qui peuvent apparaître jusqu’à 30 ans. Ces derniers peuvent évoluer en mélanome à l’aspect asymétrique, aux bords flous et à la couleur inhabituelle. Cette tumeur peut devenir maligne lorsqu’elle envahit le derme car elle peut provoquer des métastases. Il est donc super important de faire surveiller ses grains de beauté pour anticiper toute apparition de ce genre.

Carcinomes

Ce type de cancer vient, quant à lui, des kératinocytes, les cellules constitutives de l’épiderme. Selon la position de ces kératinocytes dans l’épiderme (couche basale ou épineuse), les carcinomes ne présentent pas le même risque de déclencher des métastases.

Ces cancers de la peau peuvent être déclenchés soit directement par les rayons UV (B) qui viennent casser l’ADN au cœur de nos cellules, soit en activant la formation de molécules oxydantes qui vont venir à leur tour endommager notre précieux matériel génétique.

L’arrivée des UV sur la peau doit donc impérativement être maîtrisée. Il est indispensable de la protéger pour limiter les risques d’altération. Il existe de multiples moyens de se protéger lorsqu’on s’expose, l’application de crème solaire, le port de vêtements couvrants, de lunettes de soleil, de chapeaux… Cependant toutes ces méthodes ne se valent pas !

 

 

Comment se protéger du soleil et quelle crème solaire choisir ?

Pour choisir une crème solaire adaptée à votre type de peau, à votre exposition et à vos activités, plusieurs facteurs sont à prendre ne compte.

oden-crème-solaireIndice SPF

L’indice SPF, Sun Protector Factor ou Facteur de Protection Solaire reflète la photo-protection du produit. Dans le commerce, on retrouve généralement les SPF 15, 20, 30, 50 et 50+. Aucune crème solaire n’est totalement imperméable aux rayons UV, certains traversent tout de même cette barrière. Selon votre phototype, votre sensibilité aux UV est plus au moins forte. Les phototypes clairs doivent se protéger au maximum (SPF 50 à 50+) alors que les phototypes foncés peuvent se permettre des plus petits SPF.

 

 

Composition : filtre minéral ou chimique ?

Dans la composition des produits solaires, les éléments responsables de la photo-protection sont appelés filtres solaires. Ils se divisent en deux grandes familles selon leur composition et leur mode d’action : les filtres chimiques/organiques et les filtres minéraux. Les crèmes solaires combinent souvent ces deux types de filtres.

Schéma Filtres solairesFiltres chimiques/organiques

Les filtres chimiques sont des substances organiques qui pénètrent dans les premières couches de la peau. Ils absorbent partiellement l’énergie des radiations UVA et UVB en modifiant provisoirement leur conformation. Elles concentrent ces radiations et lorsqu’elles retournent à leur forme d’origine, elles libèrent l’énergie accumulée sous forme de chaleur (par évaporation). Cette capacité leur permet de réduire la quantité d’UV qui atteignent les cellules de la peau.

Ces filtres ont certains inconvénients inhérents à leur mode d’action. Il faut que ces filtres aient le temps de pénétrer dans la peau avant d’être réellement efficaces. De plus, ces molécules sont de potentielles allergènes.

Certains filtres chimiques utilisés dans les crèmes solaires protègent des UV mais se décomposent et forment des molécules mutagènes. Ces dernières altèrent l’ADN et peuvent s’avérer cancérigènes à leur tour.

Filtres minéraux

Les filtres minéraux sont des poudres fines, comme leur nom l’indique, minérales qui recouvrent la peau et reflètent les rayons UV. Elles ne pénètrent pas dans la peau et restent en surface. Elles ne sont donc ni des allergènes, ni des perturbateurs endocriniens. Mais elles peuvent être dangereuses si elles sont présentes sous la forme de nanoparticules. Leur qualité réfléchissante s’accompagne malheureusement d’une opacité assez élevée et ces filtres laissent souvent un film blanc peu esthétique à la surface de votre épiderme. Les plus connues sont le dioxyde de zinc et de titane qui font partie des filtres protecteurs autorisés dans les cosmétiques solaires certifiés biologiques.

Impact environnemental

Les crèmes solaires, principalement celles qui contiennent des filtres chimiques, peuvent avoir des conséquences dramatiques sur les milieux naturels, notamment les milieux marins. L’oxybenzone que l’on retrouve encore dans de nombreuses crèmes solaires a la mauvaise réputation de stopper la photosynthèse des espèces marines végétales et de détruire les écosystèmes aquatiques qu’elle contamine.

Impact environnementalLes filtres minéraux sont moins susceptibles de causer ce genre de dommages environnementaux mais les recherches les plus récentes indiquent qu’elles ne sont pas si inoffensives qu’on ne le croit… Il n’y a donc, pour nous, aucune solution idéale à l’heure actuelle en termes de crème solaire.

 

Les crèmes solaires, quel bilan ?

Même si elles présentent de nombreux inconvénients (biologiques, écologiques…), les crèmes solaires restent nécessaires pour vous protéger lorsque vous vous exposez au soleil. La vigilance reste de mise ! Notamment parce que les coups de soleil sont des signaux de danger. Notre corps nous les envoie lorsqu’on s’expose trop longtemps et que ce dernier commence à faire des dommages. La crème solaire brouille ces signaux et donne une fausse impression de sécurité qui est une grande source de risque.

Lunettes SoleilDe plus, l’application de crème solaire bloque les UVB qui déclenchent la synthèse de Vitamine D. Il est donc important de mieux réfléchir son exposition au soleil. Il faut trouver un équilibre pour bénéficier des avantages du soleil sans en subir les dommages (qui peuvent s’avérer dangereux pour notre santé). Justine vous explique plus en détails comment bien préparer sa peau au soleil et comment en prendre soin lorsque vous l’exposer (retrouvez-le ici).

 

On vous souhaite un bel été !!

 

 

Sources :

pH de la peau

pH cutané et Cosmétiques

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Le pH de la peau est un sujet qui a fait l’objet de nombreuses recherches il y a quelques années mais qui est de moins en moins souvent abordé. C’est pourtant un facteur important à prendre en compte dans le choix de nos cosmétiques et pour évaluer la santé de notre peau. ODEN revient avec vous sur cette notion un peu épineuse et vous explique tout !

Rappel : pH

Le pH ou « potentiel Hydrogène » est une mesure chimique qui reflète l’acidité d’un milieu aqueux. Le pH quantifie la présence d’ions H+ (aussi appelés protons) dans une solution. Il varie en 0 (très acide) et 14 (très basique). L’eau pure a un pH de 7 (c’est la mesure qui correspond à son état d’équilibre acido-basique).

Parmi les composés acides, on retrouve le citron ou le vinaigre qui ont des pH proches de 2. Les composés basiques comme la soude ou la javel ont quant à elles un pH de 13.

Échelle de pHEn cosmétiques on parle souvent de pH acide et « alcalin » plutôt que basique, mais les deux dénominations sont correctes (« basique » étant plus moderne que « alcalin »).

 

Film hydrolipidique

pH du film hydrolipidique

À la surface de l’épiderme se trouve une couche de cellules imperméables nommée le Stratum corneum. Un film hydrolipidique la recouvre pour la protéger des agressions extérieures. L’ensemble (Stratum corneum + film hydrolipidique), ils forment une barrière de protection qui limite :

  • La perte d’eau transépidermique
  • Les dommages chimiques/physiques causés par des agents extérieurs
  • La pénétration de xénobiotiques (substances étrangères, polluantes ou toxiques)

peau-ODENLes premières études qui se sont intéressées au pH de la peau datent de 1928. C’est à cette époque que le film hydrolipidique a été caractérisé comme acide. On retrouve d’ailleurs partout dans la littérature la dénomination acid mantle ou manteau acide qui rend compte de l’acidité protectrice de cette couche. Le pH de la peau est estimé à 5,5 (donc légèrement acide). Cette mesure est admise par tous dans la littérature scientifique.

En admettant ce chiffre, il y a donc une différence entre le pH neutre de l’eau (pH = 7) et le pH « neutre » de la peau, qui est en réalité son pH physiologique (pH = 5,5). Il est donc important lorsqu’on décrypte les étiquettes des soins cosmétiques d’avoir cette notion bien en tête. L’inscription « pH neutre » désigne généralement un pH physiologique et non un pH = 7.

 

Composition du film hydrolipidique et contrôle de l’acidité

Le pH du manteau acide est dû à sa composition et à son profil moléculaire. Le film hydrolipidique est composé de sueur (contenant de l’eau – hydrophile) et de sébum (contenant des lipides – hydrophobe). Ce film est donc une émulsion de deux phases : une aqueuse et une organique. On retrouve dans cette émulsion des acides comme l’acide lactique, composante de la sueur, ainsi que des acides gras présents dans le sébum. Ces deux familles de molécules ont des pH d’équilibre respectivement proches de 4 et 5. La présence d’urée, très alcaline, équilibre le pH cutané entre 4,5 et 6 (idéalement 5,5).

Le pH du manteau acide est régulé par différents facteurs :

  • Les facteurs endogènes : hydratation, quantité de sueur, de sébum, la localisation, l’âge, les prédispositions génétiques… Le pH de la peau peut être rééquilibrer par la sécrétion de sueur, de sébum ou même par l’action de pompes à protons qui enrichissent directement le film hydrolipidique en H+

D’autres facteurs exogènes peuvent venir modifier l’acidité de ce film : les nettoyants, les cosmétiques (occlusifs, acides, alcalins)…

Crème Cosmétiques

Rôle de l’acidité du manteau protecteur

Maintenant que la composition du film hydrolipidique et l’origine de son acidité est plus claire, il faut comprendre à quoi elle sert.

Le manteau acide de la peau semble jouer un rôle clé dans le fonctionnement de notre peau.

  • Il régule la flore bactérienne cutanée. Son acidité est anti-microbienne et permet de prévenir le développement de certaines bactéries pathogènes. Les peaux qui sont trop alcalines sont plus susceptibles de développer de l’acné par exemple.
  • Le pH acide de la peau joue aussi un rôle dans sa protection et sa perméabilité. Dermatose atopique (eczéma), dermatite séborrhéique… ces pathologies sont liées à une élévation du pH cutané (et donc la diminution de son acidité).
  • Le gradient de H+ dans le Stratum corneum influence de nombreux paramètres physiologiques et pathologiques. Le pH contrôle le fonctionnement de notre peau car beaucoup d’enzymes sont pH-dépendantes et ne sont actives qu’à un certain degré de pH.
  • Le pH contrôle également le renouvellement cutané. La peau se régénère mieux et plus rapidement si elle est à son pH physiologie (pH= 5,5) que si elle est à pH neutre.
  • Certaines des molécules qui composent le film hydrolipidique sont « hygroscopiques », c’est-à-dire qu’elles retiennent l’eau et l’empêchent de s’évaporer. Cette propriété permet au manteau acide de limiter les pertes d’eau.

Peau protectionPour protéger les fonctions de cette précieuse barrière il est indispensable de choisir des produits adaptés au pH de sa peau et à son type de peau.

 

Cosmétiques adaptées

pH et types de peau

Le pH idéal de la peau a été déterminé à 5,5. Cependant il y a de nombreuses peaux dont le pH dévie de cette constante.

Les peaux sèches sont généralement des peaux très acides (pH < 4,5) alors que les peaux grasses à tendance acnéique sont davantage alcalines (pH > 6). Il est important de prendre en compte l’acidité de sa peau lorsqu’on choisit sa routine cosmétique. Tous les produits ne correspondent pas à tous les types de peaux.

Adapter ses soins et surtout son NETTOYAGE !

Le nettoyage est une étape clé dans la gestion de l’acidité cutanée. Près de 65% du film hydrolipidique disparaît en moyenne lors d’un lavage.

Pour rééquilibrer le pH des peaux sèches, et par conséquent acides, on privilégie les produits alcalins. Ces mêmes produits, utilisés sur des peaux grasses déjà alcalines, dilatent les pores et rendent la peau plus vulnérable aux irritations et aux microorganismes. Plus le pH de la peau est alcalin, plus cette dernière a du mal à neutraliser les bactéries qui s’y développent.

 

Savon SaponifiéLes peaux grasses et/ou acnéiques doivent limiter les nettoyages à l’eau (souvent calcaires et alcalines), les savons (à base de soude) et les produits contenant des sulfates et SLS (Sodium Laureth Sulfate). Ces produits détruisent les acides gras protecteurs de la peau et augmentent le pH, jusqu’à 2 ou 3 unités parfois.

Dans le doute, pour entretenir sa barrière cutanée sans la détruire, mieux vaut privilégier les produits à pH physiologique. Ils n’apporteront pas de modifications trop conséquentes à votre pH cutané. C’est également le meilleur pH pour favoriser la régénération de notre peau. Il faut y aller tout en douceur avec des tensioactifs non-ioniques (pour qu’ils n’interviennent pas dans l’acidité de la peau) comme celui utilisé dans l’huile démaquillante ODEN). On vous en dit plus dans l’article disponible ici !

Utilisez les produits acides ou alcalins avec vigilance.

 

Sources :

 

Petit plus !

Il nous parait essentiel de vous partager un autre point de vue ! Celui des naturopathes qui commence à émerger face aux savoirs scientifiques et médicaux d’antan. Toute cette sphère holistique fait l’éloge des cosmétiques alcalins qu’ils considèrent comme étant les plus bénéfiques à la peau. L’acidité de la peau ne leur paraît pas forcément fonctionnel. il s’agirait plutôt d’une conséquence, d’un dérèglement et pas une propriété positive de notre peau. Ils cherchent donc à retrouver un pH moins acide que le 5,5 identifié par les scientifiques il a quelques années.

Ecco Verde. Bien choisir ses soins : pH élevé ou neutre ? 2015.

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Comment atténuer naturellement ses vergetures ?

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Bien que cela ne soit pas évident, les vergetures touchent une grande partie de la population. Femmes comme hommes sont la cible de ces petites stries. Elles apparaissent là où la peau est plus susceptible d’être étirée comme les cuisses, les bras, le bas du ventre, les épaules, les hanches, ect… Tantôt discrètes tantôt très visibles, les vergetures peuvent être à l’origine de complexes. Alors comment atténuer ses vergetures ? Voici quelques conseils.

 

QU’EST-CE QU’UNE VERGETURE ?

Une vergeture est comme nous l’avons évoqué dans cet article, une cicatrice sous-cutanée due à une déchirure du derme sans déchirure des couches supérieures de la peau.

Une vergeture est plutôt rougeâtre, violacé ou bleutée quand elle vient de se former mais une fois cicatrisée, elle devient blanche.

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Crédit photo : @sarashakeel

 

POURQUOI A-T-ON DES VERGETURES ?

Ces cicatrices apparaissent pour différentes raisons à différents moments de notre vie.

  1. Lorsque le corps subit d’importantes modifications :
    • Pendant la puberté, chez les adolescents à la croissance rapide ;
    • Pendant la grossesse ;
    • À la suite d’une prise et d’une perte de poids importante et soudaine ;
  2. Lorsqu’un individu présente une anomalie au niveau du derme. Celui-ci est en manque de collagène ce qui entraine une perte d’élasticité et donc des déchirures.
  3. Lorsque la production naturelle de cortisol (liée aux pics hormonaux de la puberté ou de la grossesse par exemple) est trop importante ou que l’individu est sous corticoïdes. Ils inhibent la production de collagène, la peau est donc moins résistante et se déchire plus facilement.

 

COMMENT ÉVITER LES VERGETURES ?

Comme pour les autres types de cicatrices, on ne va pas vous mentir, il est très difficile d’atténuer des vergetures ou de les faire disparaitre notamment à cause de leur caractère sous cutané. Le mieux étant donc d’agir en prévention, voici quelques conseils à appliquer au quotidien.

 

  1. Nourrir et hydrater la peau. Notre Huile Corps est idéale pour cela. Elle regroupe 3 huiles d’exception. L’huile d’Amande Douce pour nourrir en profondeur, l’huile de Carotte pour favoriser la régénération des cellules et l’huile de Calendula pour cicatriser. Pour les femmes enceintes, cette synergie contenant 1% de parfum d’origine naturelle, nous recommandons davantage d’utiliser une huile neutre comme notre Huile de Prune ou notre Huile d’Amande Douce.

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  1. Intégrer les massages doux dans sa routine pour activer la régénération cellulaire.

 

  1. Avoir une alimentation riche en
    1. Vitamine A, C et E pour leurs diverses actions sur la régénération des cellules, la cicatrisation, l’entretien du collagène et l’hydratation de la peau.
    2. Cuivre et silicium qui favorisent la synthétisation des fibres de collagène et d’élastine et donc participent au maintien de la souplesse et de l’élasticité de la peau.
    3. Souffre et protéines qui agissent sur la régénération des tissus.
    4. On n’oublie pas également de bien s’hydrater.

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  1. Utiliser des huiles essentielles ou des hydrolats si vous êtes enceinte. Il est impératif de consulter un professionnel et/ou de vous documenter avant de les utiliser. Certaines peuvent être utilisées pures d’autres diluées dans des huiles végétales. Nous vous recommandons : la ciste ladanifère, hélichryse italienne, le géranium rosat qui sont d’excellents cicatrisants et tenseurs cutanés.

 

UNE FOIS INSTALLÉES, Y A-T-IL QUAND MÊME UN MOYEN D’ATTÉNUER SES VERGETURES ?

Même si la tâche est très ardue, continuer à appliquer ces gestes au quotidien peut contribuer à estomper les vergetures.

Divers procédés dermatologiques existent pour estomper les vergetures mais ne font pas partie de solutions naturelles.

 

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BIBLIOGRAPHIE :

  • Ma Bible des Huiles Essentielles, Dr. Danièle FESTY, Éditions LEDUC.S PRATIQUE, 2019
  • Soigner sa peau au naturel, Dr. Paul DUPONT, Éditions EYROLLES, 2016

 

WEBOGRAPHIE :

 

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Comment atténuer naturellement une cicatrice ?

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Chute à vélo, eczéma, brûlure, acné sévère, opération chirurgicale… les cicatrices ont des origines très diverses et peuvent parfois témoigner de moments de vie que l’on peut préférer oublier et/ou peuvent être à l’origine de complexes. Alors comment atténuer ou faire disparaitre vos cicatrices ? Voici quelques conseils.

 

QU’EST-CE QU’UNE CICATRICE ?

Une cicatrice est le résultat d’une lésion cutanée qui s’est réparée. Elle apparait et est définitive uniquement lorsque la lésion a au moins atteint le derme.

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Il existe plusieurs « formes » de cicatrices :

  • Une cicatrice “normale” est une cicatrice plate sans relief qui peut parfois être hyper pigmentée ou hypo pigmentée en fonction de la lésion (coupure, brûlure…) ou en fonction de la couleur de peau de l’individu.

 

  • Les cicatrices atrophiques résultent le plus souvent d’affections cutanées comme l’acné ou la varicelle. Par exemple, lorsque l’inflammation est profonde ou lorsqu’un bouton est percé, des cicatrices plus ou moins importantes peuvent apparaitre. La cicatrice prend alors la forme d’un petit creux, qui peut s’estomper avec le temps.

 

  • Les cicatrices hypertrophiques sont des cicatrices en relief car la peau produit plus de collagène qu’elle ne devrait au moment de la cicatrisation. Néanmoins, leurs formes restent le plus souvent régulières, la peau se régénère plus que la normale mais uniquement au niveau de la lésion, à l’inverse des chéloïdes.

 

  • Les chéloïdes ou cicatrices chéloïdales sont des cicatrices très semblables aux cicatrices hypertrophiques. Cependant, les chéloïdes sont des cicatrices se développent au-delà de la lésion initiale. Leur forme est très irrégulière et semblable à des « tâches » en relief. Elles résultent d’une augmentation anormale et irrégulière des tissus.

 

  • Les cicatrices « sous-cutanées » résulte d’une déchirure du derme sans déchirure des couches supérieures de la peau. Ces cicatrices apparaissent lors de modifications importantes du corps : croissance rapide, prise de poids, grossesse. Cette forme de cicatrice est assez répandue car les vergetures en font partie. Vous pouvez retrouver notre article dédié aux vergetures en cliquant ici !

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EST-IL POSSIBLE DE FAIRE DISPARAITRE UNE CICATRICE ?

Il est impossible de faire complètement disparaitre une cicatrice résultant d’une lésion profonde car le tissu cutané a été modifié. Et on ne va pas vous mentir atténuer une cicatrice naturellement est compliqué surtout lorsqu’elle est là depuis plusieurs années et que son aspect n’a pas changé.

De nombreux procédés dermatologiques comme le laser, la dermabrasion ou encore la chirurgie esthétique sont envisageables pour essayer de résorber au mieux certaines cicatrices peu esthétiques ou à l’origine de complexe.

C’est pourquoi, nous allons surtout vous donner des conseils pour que, lorsque votre peau est lésée, votre cicatrice puisse être la plus belle possible. Pour ce qui est des cicatrices chirurgicales, celle-ci dépend aussi du travail de votre chirurgien.

 

COMMENT ATTÉNUER NATURELLEMENT UNE CICATRICE ?

PREMIÈRE ÉTAPE : Cicatriser correctement

Bien cicatriser est important. Plus la peau cicatrise correctement moins la cicatrice sera visible. Il est également important de savoir que l’aspect d’une cicatrice est définitif entre 6 et 36 mois après la lésion. Un peu de patience est donc de rigueur.

Voici quelques conseils pour des affections superficielles :

  1. Bien désinfecter la plaie pour ne pas y laisser de corps étranger, ce qui pourrait rendre la cicatrisation plus longue et plus complexe.
  2. Nettoyer la plaie régulièrement, ce qui permet de maintenir la peau humide pour éviter l’apparition de croûtes que l’on aurait tendance à gratter.
  3. Ne pas gratter si une croute apparait.

 

DEUXIÈME ÉTAPE : Entretenir sa peau et sa cicatrice

À partir de là, ces conseils sont aussi valables pour des cicatrices de plus longue date :

  1. Nourrir la peau quotidiennement en choisissant des huiles végétales naturelles riches en Vitamine E, dont l’action sur la réparation des tissus est reconnue. Pour cela, notre Huile de d’Amande Douce ou notre Huile de Prune sont vos meilleures alliées. On évite à tout prix les huiles minérales qui auront un effet occlusif.

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  1. Réaliser des massages doux sur une cicatrice peut s’avérer très efficace car cela active la régénération cellulaire, tout en maintenant la souplesse de la peau.
  2. Avoir une alimentation adaptée riche en vitamines et minéraux, notamment en :
    1. Silicium qui favorise la synthétisation des fibres de collagène et d’élastine et donc participe au maintien de la souplesse et de l’élasticité de la peau.
    2. Vitamine A qui protège la peau et favorise la cicatrisation. Elle entretient également le collagène en maintenant l’hydratation de la peau.
    3. Protéines qui participent à la régénération cellulaire.
    4. On n’oublie pas également de bien s’hydrater.

 

  1. S’éloigner et se protéger du soleil qui agit sur la couleur de votre cicatrice.
  2. À chaque étape de la cicatrisation, pour de petites affections cutanées, vous pouvez utiliser des huiles essentielles sauf si vous êtes enceinte, préférez alors les hydrolats.

 

Chaque cicatrice est différente, il est impératif de consulter un professionnel et/ou de vous documenter avant de les utiliser. Certaines peuvent être utilisées pures d’autres diluées dans des huiles végétales. Nous vous recommandons :

  • La lavande vraie pour son action antiseptique et antibactérienne.
  • L’hélichryse italienne est naturellement anti-inflammatoire et facilite grandement la cicatrisation.

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BIBLIOGRAPHIE :

  • Ma Bible des Huiles Essentielles, Danièle FESTY, Éditions LEDUC.S PRATIQUE, 2019

 

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Comment préparer sa peau au soleil ?

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Comment bien préparer sa peau au soleil ? C’est la question de l’été. Les beaux jours reviennent  et avec ça le soleil (du moins dans la logique des choses) mais s’exposer n’est pas anodin . Le soleil est indispensable à n’importe quelle forme de vie car il constitue la seule source de lumière naturelle. Mais bien qu’indispensable, s’exposer comporte des risques à ne pas négliger.

Quels sont ces risques ? Comment bien préparer sa peau au soleil ? Comment bien la réparer après une exposition prolongée ?

ODEN vous dit tout !

 

PETIT POINT SCIENTIFIQUE SUR LE SOLEIL

Le soleil émet plusieurs sortes de rayons électromagnétiques, certains visibles par l’Homme, d’autres non, certains traversant l’atmosphère, d’autres non.

Ceux qui parviennent jusqu’à nous sont au nombre de 3 :

  • Les rayons IR ou infrarouges, responsables de la sensation de chaleur lorsque l’on s’expose au soleil. Lorsque ces rayons touchent notre peau ils mettent en mouvement atomes et molécules, qui libèrent de l’énergie, ressentie sous forme de chaleur.
  • Les rayons visibles ou lumière. Ce sont les rayons électromagnétiques (allant du violet au rouge) émis par le soleil et perceptibles par l’œil humain.
  • Certains rayons UV ou ultraviolets, responsables du bronzage, des coups de soleil mais aussi du vieillissement de la peau et des cancers cutanés.

Dans le cadre de notre article, ce sont les rayons UV qui nous intéressent car ce sont ceux qui agissent directement sur les cellules de la peau.

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Plus ces rayons UV ont une longueur d’onde faible, plus ils sont chargés en énergie et plus ils agissent négativement sur la peau. On classe alors les UV en 3 catégories :

  • Les UVA, qui représentent 95% des UV parvenant jusqu’à la Terre, sont les plus pénétrants et les moins chargés en énergie.
  • Les UVB, représentent 5% des UV nous parvenant car arrêtés par les nuages par exemple. Ils sont moins pénétrants mais beaucoup plus chargés en énergie.
  • Les UVC, dont la longueur d’onde est très courte, sont extrêmement nocifs mais sont, en principe, totalement filtrés par la couche d’ozone (d’où l’importance de préserver cette couche, mais ça c’est un autre sujet).

 

ALORS QUELS SONT LES DANGERS ?

UVA comme UVB sont nocifs à plus ou moins long terme pour la peau.

Les UVA, plus pénétrants et pouvant atteindre le derme, sont responsables de l’activation de radicaux libres qui endommagent les fibres d’élastine et le collagène. En agissant sur ces 2 molécules, le soleil accélère donc le vieillissement de la peau, comme nous l’avions évoqué dans notre précédent article concernant la jeunesse de la peau. Dans une autre mesure, ils favorisent grandement l’apparition de cancers de la peau, dont le mélanome.

Les UVB, sont un peu moins pénétrants et attaquent davantage la surface de la peau. Ils sont responsables des coups de soleil.

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Ah le fameux coup de soleil, grand incontournable de l’été ! Un coup de soleil est une brûlure cutanée plus ou moins grave de la peau survenant donc après une exposition aux UVB. Il se caractérise par une rougeur et une sècheresse cutanée et s’accompagne parfois d’une desquamation (l’incontournable peau qui pèle), d’une douleur plus ou moins intense, de démangeaisons voire de cloques.

Par ailleurs, l’exposition au soleil peut déclencher des réactions photo-toxiques ou photo-allergique. Ces réactions sont directement liées au principe de photosensibilisation.

Je suis sûre que vous avez déjà croisé ce mot, notamment au dos d’une boite de médicament non ? En effet, certains médicaments voire certains cosmétiques sont dit photo-sensibilisants. Mais qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?

Tout simplement quand vous utilisez ces cosmétiques ou médicaments, certaines molécules agissent sur votre organisme et vous rendent plus sensible au soleil. Ces molécules peuvent même déclencher une allergie au soleil. Il faut être extrêmement vigilants avec ces substances car les réactions dites photo-toxique ou allergique peuvent être particulièrement impressionnantes.

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Y-A-T-IL DES BIENFAITS À S’EXPOSER AU SOLEIL ?

Jusque-là, je vous l’accorde cet article fait un peu (beaucoup) peur… Mais que cela vous rassure, les rayons du soleil sont aussi bénéfiques quand ils ne sont pas trop importants.

Dans un premier temps, le soleil permet à l’organisme de synthétiser la Vitamine D, indispensable à l’absorption du calcium et du phosphore par l’organisme, eux-mêmes très utiles pour avoir des os solides.

Ensuite, et c’est prouvé scientifiquement, le soleil est responsable de notre bonne humeur et agit sur la qualité de notre sommeil. Les rayons du soleil favorisent la production de mélatonine, hormone du bien-être et du sommeil.

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Enfin, je ne pouvais pas vous parler de soleil sans parler de bronzage, première raison de notre exposition.

Le mécanisme du bronzage est simple, les UVA sont responsables du « premier » bronzage. Étant plus pénétrants, ils oxydent la mélanine déjà présente dans la peau. Les UVB sont responsables du « second » bronzage, celui qui dure et qui fait qu’à la rentrée vous pourrez entendre cette phrase qu’on attend tous « Ooooh comme tu es bronzé(e) ! », avouez que ça fait toujours plaisir. Ces UV agissant plus à la surface de la peau, ils vont stimuler la production de mélanine et vous donner ce superbe teint halé pendant plusieurs semaines. Attention, le bronzage ne protège pas entièrement , seule une peau foncée à la base peut « protéger » des coup de soleil, mais celui-ci n’en reste pas moins néfaste.

 

ALORS QUELS SONT LES GESTES À ADOPTER ?

AVANT

 

Conseil n°1 : Préparer sa peau

 

oden-sérum-vitaminé1.a : Faire le plein vitamines. Les vitamines agissent comme la mélanine c’est-à-dire comme des pigments qui absorbent en partie les rayons UV. C’est notamment le cas (je vous le donne en mille) des caroténoïdes. On privilégie donc les vitamines A, C et E (comme le jus de fruit du même nom) qui, combinées, vont retarder l’oxydation de la peau, maintenir son hydratation et son élasticité.

Où trouver ces vitamines ? C’est très simple : dans une assiette bien équilibrée et haute en couleurs. Ces vitamines sont particulièrement présentes dans les fruits, les légumes et les oléagineux. On peut également s’essayer aux compléments alimentaires à la seule et unique condition que ceux-ci soient parfaitement naturels, sinon ils sont nocifs pour l’organisme.

Enfin, les vitamines peuvent aussi s’appliquer sur la peau. Comme pour les compléments alimentaires, on choisit des cosmétiques 100% naturels.

 

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Et quoi de mieux que notre Sérum Vitaminé pour le visage et notre Huile Corps ?

Très riches en bêta-carotènes grâce à l’huile de pépins et de pulpe d’Argousier et au macérât de Carotte, ce sont des alliés parfaits pour préparer votre peau au soleil !

Par ailleurs, on n’oublie pas d’apporter des vitamines tous les jours car elles disparaissent avec l’exposition.

1.b : Avoir une peau bien nourrie et hydratée, en prenant soin de sa peau quotidiennement et en buvant ces 1,5 litres d’eau par jour et même plus quand il fait chaud !

 

Conseil n°2 : S’exposer tôt dès les premiers rayons dans l’année. Dès que le soleil pointe le bout de son nez au mois d’avril, on essaye de prendre le soleil (sans excès) car l’indice UV est moins élevé qu’en été. Cela permet d’habituer la peau aux rayons.

 

PENDANT

 

Conseil n°3 : Se renseigner sur l’indice UV. Primordial pour savoir à quel point on doit se protéger. L’indice UV est une échelle de mesure de l’intensité du rayonnement UV à un instant T pour une localisation précise. Plus l’indice est élevé plus le risque est important pour la santé. Alors on n’oublie pas de regarder la météo ou de se renseigner sur Internet avant de sortir !

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Conseil n°4 : S’exposer de plus en plus longtemps. Au début on s’expose 10 min, puis 15 min, puis 20 min, puis 30 min et ainsi de suite. Le temps d’exposition doit être cohérent avec l’indice UV, on s’expose sur des courtes durées quand l’indice est élevé et inversement !

 

Conseil n°5 : S’exposer avant 12h et après 17h. Autrement dit s’exposer en dehors des heures où l’indice UV est le plus important.

 

Conseil n°6 : Utiliser de la crème solaire sans modération.  Alors je vous vois venir et je vais vous devancer, NON, la crème solaire n’empêche pas de bronzer. Tout simplement parce qu’aucune crème au monde n’est capable de stopper totalement les rayons UV même les crèmes solaires 50+. C’est d’ailleurs pour ça que depuis plusieurs années, la mention « écran total » sur les crèmes solaires est interdite. Alors pour faire les choses bien, on choisit sa crème en fonction de son phototype (voir ci-dessous, infographie réalisée à partir de la classification de Fitzpatrick qui définit 6 phototypes) et on en applique toutes les 2 heures et directement après une baignade.

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APRES

 

Conseil n°7 : Nourrir et hydrater sa peau. De même que pour le conseil n°1 mais cette fois ci dans l’optique de redonner à la peau ce qu’elle a perdue après une exposition. On boit beaucoup et on utilise un après soleil naturel pour ne pas agresser une peau déjà échauffée par les rayons UV.

 

Conseil n°8 : Soigner ses coups de soleil. Vous pouvez soigner un coup de soleil par vous-même mais UNIQUEMENT si celui-ci est superficiel, en cas de forte douleur ou de cloques, consultez un médecin. Si le coup de soleil superficiel, la vaporisation d’un hydrolat est très recommandée comme la menthe poivrée, particulièrement rafraichissante. Ensuite, appliquez une crème ou une huile apaisante, l’aloe vera étant une très bonne alternative pour la sensation de fraicheur.

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On rappelle également que le soleil et par extension la chaleur ne sont pas uniquement néfastes pour la peau mais pour l’organisme tout entier. Insolation, déshydratation, éblouissements,

Protégez-vous et bronzez en sécurité !

 

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INFOGRAPHIES :

 

BIBLIOGRAPHIE :

  • Ma Bible des Huiles Essentielles, Dr. Danièle FESTY, Éditions LeDuc.S Pratique, 2019
  • Soigner sa peau au naturel, Dr. Paul DUPONT, Éditions Eyrolles, 2016

 

WEBOGRAPHIE : 

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Comment préserver la jeunesse de ma peau ?

By CONSEILS No Comments

La question que tout le monde se pose, hommes et femmes compris : mais comment préserver au maximum la jeunesse et l’élasticité de ma peau ? La peau, comme tous les organes de notre corps, est soumise à l’action du temps. Les cellules vieillissent, se renouvellent de moins en moins. Ce phénomène est programmé génétiquement, il est tout à fait naturel. Lutter contre le temps est une tâche impossible. En revanche, il est possible de préserver la jeunesse et le dynamisme de sa peau en identifiant et combattant les facteurs qui accélèrent et amplifient ce vieillissement.

ODENTempsPour redonner à la peau sa forme d’antan et la repulper, il faut d’abord comprendre sa composition. L’épiderme est la couche la plus superficielle de notre peau. Elle est imperméable (pour retenir l’eau dans notre corps) et se régénère en permanence. Sous l’épiderme se trouve le derme. Cette couche donne à la peau sa forme et son volume. Elle est composée de cellules (appelées fibroblastes) et de protéines extra-cellulaires comme le collagène ou l’élastine.

Le collagène est constitué de fibres souples mais inextensibles qui permettent à la peau résister aux forces de tension.

L’élastine aussi s’organise en fibres mais ces dernières, plus fines, sont responsables de l’élasticité de la peau.

Ces deux protéines créent un bio-réseau entre les cellules du derme et assurent la structure interne de la peau.

 

Auto-massage du visage pour préserver la jeunesse de ma peau

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Les muscles du visage sont les seuls muscles à mettre directement notre peau en mouvement. Chaque mouvement remodèle notre peau. Mais au fil du temps, les cellules accumulent des contraintes, plus elles se déforment, plus elles ont du mal à retrouver leur forme initiale. Avec l’âge, le collagène produit par nos cellules durcit. Les mouvements se figent donc sur notre peau, elle perd en résilience.

  •  Pour assouplir et détendre les muscles du visage, vous pouvez réaliser des massages en profondeur en profondeur. Ces massages activeront également la micro-circulation qui permet d’apporter tous les nutriments nécessaires à la vie de notre peau et à sa reconstruction. Elle va donc contribuer à la production de collagène et augmenter sa qualité.

Acide Hyaluronique, miracle pour la jeunesse de ma peau ?

AcideHyaluroniqueODENBeaucoup de produits de beauté vantent les bienfaits anti-âge de l’acide hyaluronique. Cette molécule est un composant naturel de notre peau. On la retrouve dans de nombreux tissus de notre corps, comme le derme. Cette grosse molécule, semblable à une pelote de laine, se charge de molécules d’eau qu’elle emprisonne entre ses mailles. Elle donne à la peau son volume et son aspect rebondit. Cependant c’est une très grosse molécule, sa taille ne lui permet pas toujours de traverser la barrière de la peau. Si cette molécule reste en surface, elle retient l’eau sur la peau et favorise son hydratation. En revanche son effet anti-âge n’est avéré que si l’acide hyaluronique parvient à pénétrer la peau pour la repulper. Soyez viligilent.e si vous recherchez un soin à l’acide hyaluronique anti-ride, préférez les soins à l’acide hyaluronique à « bas poids moléculaire ». Cette désignation vous garantit un soin au molécules assez petites pour pénétrer en profondeur dans votre peau.

 

Lumière et sommeil 

LumiereBleueODENLe rythme de vie naturel de l’Homme est « circadien ». C’est-à-dire avec une phase active le jour et une phase de repos la nuit. Les cycles de notre peau se coordonnent avec ces deux phases. Pendant la journée, notre peau se protège des agressions extérieures : production de sébum, pH élevé pour éviter les contaminations bactériennes, combattre le dessèchement… La nuit en revanche, les cellules cutanées ont un tout autre rôle. Elles se concentrent sur la réparation des dommages causés pendant la journée. Les cellules se réparent, se recyclent (autophagie), réparent leur ADN et produisent des fibres de collagène et d’élastine. Notre phase de « repos » cutanée ne se déclenche que lorsque la peau ne détecte plus certaines lumières notamment la lumière bleue. L’exposition prolongée aux écrans ou à la lumière artificielle prive notre peau d’un temps précieux pour se régénérer.

  • Surveillez votre sommeil ! Pour préserver la jeunesse et le dynamisme de votre peau il faut lui permettre de se reposer. Votre temps de sommeil et sa qualité peuvent vraiment influencer la vitalité de votre peau.
  • Pour encourager la reprise des cycles cellulaires, vous pouvez faire un gommage doux une fois par semaine. Ce dernier évacuera également les cellules mortes et activera la micro-circulation.

 

La pollution, ennemi de la jeunesse de ma peau

PollutionODENPourquoi ?

Les polluants affectent la microflore de notre peau. L’équilibre hydrique de notre peau est alors perturbé. Elle se dessèche, ce qui favorise le vieillissement cutané.

  • Veillez à la double hydratation de votre peau : en buvant régulièrement et en préservant l’équilibre hydrique de sa peau avec des produits qui limitent le dessèchement cutané. Appliquer votre crème ou votre huile végétale végétale sur le visage, le cou et le décolleté, aucune de ces 3 zones n’est à négliger.

La pollution et le tabac génèrent du « stress oxydatif », c’est-à-dire qu’ils favorisent l’apparition de petites molécules appelées radicaux libres. Ces molécules endommagent nos cellules, notre ADN, les protéines de notre peau (élastine, collagène…). Elles contribuent à la formation de rides et de ridules et nuisent à la santé de nos cellules.

Comment lutter contre ses effets ?

  • Pour limiter les dégâts de la pollution, veillez à laver soigneusement votre peau tous les soirs à l’aide d’un produit doux. Notre huile démaquillante à partir plantes françaises permet de retirer les impuretés et les particules accumulées sur votre peau efficacement et en douceur. Mais attention, pas besoin de répéter ce geste le matin. Limitez-vous à un seul nettoyage par jour ! Si vous abusez des nettoyages vous allez décaper votre peau et favoriser la déshydratation. Appliquer une brume botanique au réveil, cela suffit amplement.
  • Pour lutter contre l’oxydation, il est recommandé de choisir des produits riches en antioxydants tels que le vitamine A, la vitamine E ou les polyphénols. Ces molécules se retrouvent partout dans la nature. N’hésitez pas à utiliser la force des plantes pour protéger votre peau ! L’huile d’argousier, présente dans notre sérum vitaminé, regorge de vitamine E et de provitamine A, un vrai cocktail antioxydant !
  • Pour réactiver l’activité cellulaire et purifier votre peau, transpirez ! La peau est l’un des 5 organes émonctoires (qui permet d’éliminer les toxines). Faites-la transpirer en faisant du sport ou avec des bains de vapeur, un passage au hammam, au sauna…

 

Le stress, à prendre en compte pour préserver la jeunesse de ma peau !

StressODENLe stress contribue à l’apparition de rides. En effet, lorsqu’il est en état de stress, notre corps produit des molécules particulières. Ces dernières accélèrent génétiquement le vieillissement de nos cellules.

  • Au-delà des préoccupations dermatologiques, le stress peut avoir un impact négatif fort sur votre corps et votre santé. Ne le prenez pas à la légère ! Il existe de nombreux moyens pour limiter son stress, l’anticiper, apprendre à le contrôler. Trouvez celui qui vous convient le mieux, votre corps vous remerciera.

 

Le soleil et les UV

SoleilODENLes rayons du soleil ont une action ambivalente. Ils participent à la synthèse de vitamine D, indispensable ils contribuent aussi à la formation de radicaux libres et altèrent directement les constituants de la peau. Certains s’attaquent aux fibres de collagène et à l’élastine, d’autres peuvent avoir des conséquences plus graves en s’attaquant directement à notre ADN. On peut parler de photo-vieillissement.

  • Il est essentiel de protéger sa peau du soleil et ce quel que soit son âge ! Appliquez une crème solaire sur votre peau dès que vous vous exposez au soleil. N’hésitez pas à l’intégrer pendant l’été dans votre routine beauté quotidienne.

 

Plusieurs petits gestes simples peuvent prévenir l’arrivée des ridules et régénérer la peau pour lui rendre sa souplesse et sa fermeté. Nos modes de vie citadins chargés ne sont plus en adéquation avec les besoins naturels de notre peau. Il est donc important pour la santé de notre peau et de notre organisme de repenser notre rythme et nos habitudes. Il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi. Toutes nos actions impactent notre peau, commencez à l’écouter et à en prendre soin dès maintenant !

 

VieillirODEN

Self Love

 

 

Sources :

  • The Science & Sustainability of Beauty Masterclass. Institut Pasteur. Septembre 2019.
  • Le photovieillissement. Thèse d’Elma Dzemaili, Docteur en Pharmacie. 2016.
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9 astuces naturelles pour garder la pêche malgré ce froid !

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10 astuces naturelles pour rester en forme cet hiver !

L’hiver approche, il commence à faire froid et gris : découvrez nos astuces naturelles pour garder la forme cet hiver !

Changement de saison

Ces changements de températures et de luminosité bousculent nos habitudes : nous avons eu la chance de bénéficier d’un mois de septembre et d’octobre très doux et ensoleillés.

La transition est plutôt brutale, comme l’impression de passer directement de l’été indien à l’hiver, sans passer par la case “automne”.

Il est donc normal d’avoir le moral dans les chaussettes, d’avoir plus de difficultés à se lever le matin et de déprimer quand il fait nuit à 18h…

Routine beauté et santé cocooning

Mais cette période va durer au moins 4 mois, il faut donc garder le moral et adopter une nouvelle routine “cocooning”.

Il existe mille et une astuces naturelles pour accueillir cette transition avec douceur, et apprécier cette nouvelle saison, inéluctable…

En voici quelques unes, testées et approuvées par l’équipe ODEN.

Les astuces naturelles forme et bien-être pour l’hiver

 

1. Le yoga matinal

Non ne fuyez pas ! Nous vous parlons ici d’une routine simple, courte et bienfaitrice si vous la pratiquez quotidiennement.

En ouvrant les yeux, ne regardez pas votre téléphone, et respirez profondément pendant 1 minute.

Levez-vous et effectuez 5 salutations au soleil. Voici la technique :

2. Chaleur liquide : thé au gingembre frais

Servez-vous un grand verre d’eau tiède, qui va nettoyer l’organisme.

Faites ensuite bouillir 1 litre d’eau dans une casserole, ajoutez-y du gingembre râpé, le jus d’un demi-citron bio, et l’autre moitié du citron coupée en morceaux. Filtrez et buvez : à chaque gorgée, vous sentirez la chaleur se répandre dans votre corps, qui vous fera le plus grand bien.

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3. Bougie cocooning

Après une longue journée de travail, installez-vous confortablement dans votre canapé, et allumez une jolie bougie naturelles aux huiles végétales et aux huiles essentielles.

Notre bougie favorite ? La bougie fleurie Jardin d’Hiver d’Organic Cocoon !

Allumez cette belle bougie et suivez les instructions suivantes, pour un vrai moment de relaxation !

 

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4. S’installer confortablement avec un bon livre

“Lire, c’est boire et manger. L’esprit qui ne lit pas maigrit comme le corps qui ne mange pas.”

C’est Victor Hugo qui l’a dit, et nous sommes bien d’accord avec lui !

Une fois votre bougie allumée, enroulez-vous autour d’un plaid confortable, et plongez-vous dans un bon bouquin : relaxation et apaisement garantis.

Notre sélection hivernale ?

  • L’art de la joie – Goliarda Sapienza
  • Persuasion – Jane Austen
  • Le monde selon Garp – John Irving
  • L’ombre du vent – Carlos Ruiz Zafon

Bonne lecture (au coin d’un feu c’est encore mieux !)

 

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5. Prendre soin de sa peau en hiver

Ne négligez surtout pas votre peau pendant l’hiver !

C’est l’occasion parfaite de mettre en place une routine beauté 100% huiles végétales.

Nos huiles végétales françaises vont nourrir votre peau en profondeur tout en leur apportant une protection contre le froid.

Pour le visage, c’est application matin ET soir (votre peau en a besoin !).

Optez pour notre sérum vitaminé, qui apportera vitamine A et omégas à votre peau fragilisée, ou notre huile de prune, très riche, qui apportera la vitamine E et les anti-oxydants indispensables à une belle peau.

Enfin après un bain ou une douche, n’oubliez pas de nourrir votre peau avec notre Huile Corps ! Appliquée régulièrement, elle nourrit durablement la peau et évite le dessèchement pendant l’hiver.

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6. Ne pas oublier les pieds !

Ok ce n’est pas le plus glamour, mais s’occuper de ses pieds est indispensable pendant l’hiver si on veut qu’ils restent bien hydratés.

Utilisez une huile de millepertuis ou d’arnica, réputées pour stimuler la circulation sanguine, ajoutez-y une goutte d’huile essentielle de romarin, et massez vos petits pieds !

7. Soigner les petits rhumes avec des huiles essentielles

Grandes adeptes des huiles végétales, nous utilisons aussi les huiles essentielles françaises !

Surtout pour soigner les petites maladies comme un rhume ou une toux sèche.

Notre huile essentielle indispensable ? Celle de menthe poivrée, qui en diffusion, aide à soulager n’importe quel rhume !

Achetez de l’huile essentielle de menthe poivrée directement au producteur, comme celle d’Essenciagua, pour une efficacité maximale.

8. Prenez un bol d’air frais !

Au moins une fois par mois, faites une grande balade dans la campagne, observez la nature qui change, récoltez quelques souvenirs comme des feuilles rouges vifs ou encore quelques coquillages sur la plage.

Continuez à sortir, mêmes quand les températures baissent !

 

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9. Accueillir le froid

Ça peut paraître stupide, mais accepter le froid change tout !

Quand on rêve de plages et de soleil, on résiste inutilement à la réalité des choses.

Alors pourquoi essayer de ne pas accueillir le froid ?

Essayez de prendre conscience du froid, de la température. Essayez de vous détendre, de vous ouvrir.

Et si accueillir et accepter cette saison était la clé d’un hiver serein ?

Ça vaut le coup d’essayer !

Et vous, quelles sont vos astuces naturelles ?